何炅睡三个小时登上热搜 本尊微博晒图辟谣 否认睡三个小时就够了(7)

 
事实上，很多年轻人在做“岁月神偷”、透支未来时，并没有清楚地意识到自己需要付出的代价。只要随意一搜近些年的科学研究，就能发现一长串睡眠匮乏会带来的不良影响：抑郁、紧张、高血压、肥胖、免疫力下降……与此同时，睡眠过少对于心情、创造力、专注力的影响都是极具杀伤性的。近些年频频出现的程序员、教师等工作强度高的人猝死的现象，也足以打破人们“睡得少没什么”的幻象。
 
正如《意识、睡眠、大脑》一书作者马修·沃克（Matthew Walker）所说：睡眠并不是可供人选择的奢侈品，而是不容商榷的生理必需品。8小时睡眠并不是懒惰、不自律的代名词，盲目追求睡得少一点都不酷。
 
因此，对于何炅称自己只睡3小时的新闻，我们需要理性对待。一方面，年轻人当然可以学习他自律高效、积极乐观的人生态度；另一方面，也不要盲目效仿他少睡的生活方式。如果说人生是一场马拉松，那么用剥夺睡眠的方式参与竞赛就像是为自己注入兴奋剂，即使能取得一时领先，也终将受到身体的反抗和失去健康的惩罚。