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大姨妈来头痛的厉害怎么缓解?补充这5种营养素就能改善

发布时间:2024-09-25 15:42 来源: 点击: 0000 次 字体:   |    |  
每当大姨妈来,很多女性都会发生偏头痛的情况,专家指出,偏头痛若在生理期发作,通常是「女性荷尔蒙」在作祟,如果希望减少这类头痛,除了吃止痛药,日常生活中补充维生素 B 群、鱼油、钙、姜黄、镁等营养有助神经调节,改善生理期头痛与不适。 容易出现生

每当大姨妈来,很多女性都会发生偏头痛的情况,专家指出,偏头痛若在生理期发作,通常是「女性荷尔蒙」在作祟,如果希望减少这类头痛,除了吃止痛药,日常生活中补充维生素B群、鱼油、钙、姜黄、镁等营养有助神经调节,改善生理期头痛与不适。
 

容易出现生理期头痛的原因在于生理期期间,由于雌激素与血清素浓度下降,会影响到大脑中的血管,导致发炎,进而引发头痛或偏头痛。此外,若生活习惯不佳,例如喜欢熬夜或过度节食,或是因经期前头痛导致焦虑与压力,这些因素都可能加剧头痛的症状。

无论是经前还是生理期来时的各种疼痛,女性朋友都不需要过度忍耐「该吃止痛药还是要吃,但除了药物之外,其实以下5种保健品也能帮助缓解因荷尔蒙变化带来的不适症状。

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