含糖分高的水果排行榜前十名 吃多恐患脂肪肝!(2)

谈及一天能吃多少水果，医师说，小肠大约1天可处理每公斤体重0.5公克的果糖，以体重60公斤为例，那每天摄取不超过30克果糖就没问题，相当于2颗网球大的水果。他并列出以下10款常见水果的果糖含量，以每100克计算，以供民众参考：
 

1、葡萄：约8.1克。

2、水梨：约6.2克。

3、苹果：约5.9克。

4、香蕉：约5.0克。

5、芒果：约4.6克。

6、西瓜：约3.4克。

7、橙子：约2.3克。

8、草莓：约2.4克。

9、 桃子：约1.5克。

10、柠檬：约1.5克。